Diabetes y Nutrición: consejos claves para tu salud

La diabetes es una enfermedad crónica no transmisible que afecta a muchas personas de todas las edades y requiere atención especial en la nutrición.

La Dra. Rocío Zabala, especialista en Nutrición y Diabetes y la Lic. en Nutrición Cecilia Martinez te cuentan más sobre esta condición con tips fáciles para incorporar en tu día a día.

• Fibras en todas tus comidas: elegí verduras, frutas con cáscara y cereales integrales para controlar los picos de glucemia.
• Cereales integrales: preferí pan integral, avena y legumbres para mantener estables los niveles de glucosa.
• Actividad física diaria: buscá una actividad que disfrutes para regular tus niveles de glucemia.
• Buen consumo de agua: aunque no afecta directamente la glucosa, mantenerse hidratado es esencial para el bienestar general.
• Carnes magras y lácteos descremados: reducí la grasa en tu alimetnación optando por carnes magras y lácteos descremados.

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