Av. Laprida 399 - Resistencia Chaco - (Celular) 3624-900237

D铆a Mundial de la Hiprtensi贸n

馃實 Del 15 al 21 de mayo estamos dedicando nuestras publicaciones a informarte sobre los riesgos del consumo excesivo de sal y c贸mo llevar una vida m谩s saludable 馃挭.

馃尶馃 Reducir la sal en tu alimentaci贸n puede ayudarte a mantener una presi贸n arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares 馃珋.

La hipertensi贸n es prevenible y controlable.聽Eleg铆 un estilo de vida saludable adoptando los siguientes consejos.

  • Alimentaci贸n equilibrada.
  • Pr谩ctica regular de ejercicio f铆sico.
  • Reducci贸n del consumo de sal y alcohol.
  • Evitar el tabaquismo.

Recomendaciones para reducir el consumo de sal en tu dieta

  1. Lee las etiquetas de los alimentos: muchos alimentos procesados contienen altas cantidades de sodio. Lee las etiquetas y elig铆 opciones bajas en sodio o sin sal agregada.
  2. Cocina en casa: preparar tus propias comidas te permite tener un mayor control sobre la cantidad de sal que utilizas.
  3. Limita el consumo de alimentos procesados: los alimentos enlatados, los embutidos, los alimentos congelados y los snacks suelen tener un alto contenido de sal. Opta por alimentos frescos y naturales siempre que sea posible.
  4. Modera el uso de sal al cocinar: Reduce gradualmente la cantidad de sal que agregas a tus recetas. Con el tiempo, tu paladar se acostumbrar谩 a sabores m谩s sutiles.
  5. Experimenta con especias y condimentos: utiliza hierbas frescas, especias, ajo, cebolla, lim贸n u otros condimentos para realzar el sabor de tus comidas sin agregar sal.

 

SERVICIOS

Tenemos toda una red de servicios para brindarte como afiliado.